Prawdziwie

BABSKI

KLUB

Poznaj naszą ofertę
Cennik zajęć
Grafik zajęć

Oferta skierowana
do kobiet

Bogaty wybór
sprzętu

ROZBUDOWANY
GRAFIK ZAJĘĆ

PROFESJONALNE
WSPARCIE

Honorujemy karty:

Nasza Oferta

nasz team

IZABELA

Właściciel

RENIA

Trener

Patrycja

Trener

Hania

Trener

Asia

Trener

Zosia

Trener

O klubie

Nieustannie szukałam pomysłu na siebie. Zajmowałam się wieloma rzeczami. Chciałam jednak czegoś, co pozwoli połączyć razem moją wiedzę, temperament i otwartość wobec ludzi. I znalazłam! 1.06.2006 roku otworzyłam studio dla kobiet. Na początku firma mieściła się w niedużym pomieszczeniu i oferowała masaż rollen na dwóch urządzeniach. Wraz ze wzrostem zainteresowania, pojawiły się nowe urządzenia: kolejne rollki, łóżko do limfodrenażu i sauna na podczerwień. Wprowadziłam zajęcia grupowe i tak minęło kilkanaście lat.

Porady dietetyczne

Z każdym podopiecznym ustalam indywidualny plan działania. Po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu zdrowotno – żywieniowego rozpisuję jadłospis oraz zalecenia pod styl życia i preferencje żywieniowe. Nie ma jednego uniwersalnego schematu na osiągnięcie zamierzonego celu.

Umów się na poradę dietetyczną

skontaktuj sie z nami

fitness zalasewo

© Wszelkie prawa zastrzeżone 2022

Designed by Yewski.eu

PIlates

Jest dla każdego, gdyż oferują poziomy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zestawy ćwiczeń pilates są ułożone tak, aby twoje ciało i umysł pozostawały ze sobą w synchronizacji. Wielki nacisk kładziony jest na oddech, ustawienie miednicy, a przede wszystkim na koncentrację na płynności ruchu. Jakość ruchu ma wyższą wartość niż ilość powtórzeń.
Pilates:

  • relaksuje
  • wzmacnia mięśnie kręgosłupa
  • wysmukla sylwetkę
  • uczy prawidłowego oddechu
  • pozwala osiągnąć idealną płynność ruchów
  • rozwija wytrzymałość
  • pozwala na osiągnięcie harmonii ciała i umysłu

JOGA

Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej, która zajmuje się związkiem pomiędzy ciałem i umysłem. Joga łączy w sobie trening ciała oraz descyplinę duchową. Praktykowanie jogi, zwane asanami wzmacniają, rozciągają i oczyszczają organizm. Pomagają uzyskać zgrabną i smukłą sylwetkę, pozytywnie wpływają na problemy z kręgosłupem, wzmacniają mięśnie i stawy. Codzienna joga i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego wyciszenia, poprawia samopoczucie i pomaga radzić sobie ze stresem.

TABATA

Trening metaboliczny, bo tak też nazywane są ćwiczenia Tabata, jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza
metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu. Tabata łączy w sobie ćwiczenia anaerobowe (ćwiczenia beztlenowe) i ćwiczenia aerobowe (ćwiczenia tlenowe), więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Dodatkowym efektem ćwiczeń Tabata jest skuteczna i dość szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie sylwetki. 

TRENING BRAZYLISJKIE POŚLADKI

Trening na brazylijskie pośladki zainspirowany został charakterystycznym atutem ciał brazylijek, czyli kształtną i jędrną pupą. Jeśli marzysz o takich pośladkach, wypróbuj ćwiczenia na mięśnie pośladków, które są bardzo różnorodne i przynoszą szybkie efekty wizualne. Ćwicząc z obciążeniem zaobserwujesz różnicę w wyglądzie pośladków już po 2-3 miesiącach. Ważne jest, aby z każdym etapem zwiększać ilość serii i obciążeń, dzięki czemu twoje mięśnie będą się rozwijać.

TRENING TURBO SPALANIE TŁUSZCZU

Turbo spalanie to dość wyczerpujący fizycznie trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych w
połączeniu z treningiem typu cardio. Tego rodzaju wysiłek fizyczny powoduje spalanie dużej ilości kalorii, dlatego dość szybko widoczne są jego efektu w postaci utraty tkanki tłuszczowej i spadku masy ciała.

W treninguturbo spalania nieprzewidziane są żadne przerwy między ćwiczeniami – ćwiczenia mogą być jedynie bardziej lub mniej intensywne. Odpoczynkiem w czasie turbo spalania są jedynie ćwiczenia typu cardio, czyli maszerowanie. 

FIT BALL

To forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę oraz mniejsze piłeczki. Trening fit bal to idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywność fizyczną ze świetną zabawą.
Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku.
Do zalet ćwiczeń z piłkami należy ich duża skuteczność połączona z zabawą i brakiem ograniczeń wiekowych.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

To program ćwiczeń, które maja wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia niwelujące mięśniowe i w kręgosłupie wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup to doskonały sposób na odprężenie się z pożytkiem dla zdrowia!

SAUNA NA PODCZERWIEŃ

W saunie na podczerwień temperatura sięga ok. 50 stopni Celsjusza. Pobyt w niej jest na tyle nieabsorbujący, że można korzystać z niej codziennie. Nie ma przeciwwskazań, by korzystały z niej osoby z chorobami krążenia.
Wynika to z innej filozofii działania – w saunie suchej tradycyjnej ogrzewasz się przez kontakt z gorącym powietrzem – w saunie na podczerwień Twoje ciało jest ogrzewane promieniami podczerwieni, które wnikają w Ciebie tak, jak robią to promienie słoneczne. A choć temperatury są niższe – wypocisz się tak samo.

Korzyści z sauny na podczerwień
– uśmierzanie bólu,
– wspomaganie kontrolowania masy ciała,
– detoksykacja organizmu,
– korzyści dla skóry.

MASAŻ ROLLEN

Celem masażu jest usprawnienie przepływu limfy, co powoduje przyspieszenie usuwania z organizmu produktów rozpadu, toksyn a także wchłaniania obrzęków.

Masaż Rollen wspomaga funkcjonowanie układu limfatycznego powodując:

– pomniejszenie objętości masowanych partii ciała,
– wzmocnienie mięśni oraz napięcie i ujędrnienie skóry,
– zmniejszenie cellulitu,
– polepszenie ukrwienia i krążenia,
– ułatwienie usuwania szkodliwych substancji toksycznych z organizmu,
– wspieranie układu odpornościowego,
– uwolnienie napięcia z mięśni,
– regenerację organizmu po obciążeniu.

Bogaty wybór
sprzętu

LIMFODRENAŻ

Limfodrenaż to specjalistyczny masaż skóry i naskórka, który wyraźnie pobudza wytwarzanie nowych płynów limfatycznych i rozbudowę naczyń limfatycznych.

Likwiduje cellulit, obrzęki, usuwa zalegającą wodę z opuchniętych kończyn, przeciwdziała powstawaniu żylaków, ujędrnia skórę, zmniejsza objętość masowanych partii ciała. Limfodrenaż przeprowadza głęboki drenaż, usuwając toksyny i skupiska tłuszczu.

Jest jedną z metod na:

– odchudzanie,
– wyszczuplenie problematycznych partii ciała,
– usuwanie cellulitu,
– zapobieganie powstawaniu żylaków, syndrom “ciężkich nóg”.

Bogaty wybór
sprzętu